月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间 。刺毛鼠，母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期 。
1、保持正常健康饮食 。好好吃饭，这条最重要，不要为了什么所谓的减肥破坏这一平衡 。你身体里需要的营养大部分都来自于饮食，饮食错乱会导致荷尔蒙分泌失调 。还得限制吃冰淇淋喝冷饮的次数，女性对于冰冷生食应该保持一定的距离，尽量少吃或者不吃 。
2、多吃补血食品 。红糖，相信大家都有一定认知，那就是补充气血，女性在经期喝红糖水可以缓解疼痛；阿胶也是公认的补血食品，具有美容养颜的作用，可以改善月经不调、经血不止、妊娠出血及产后虚弱，女性吃了可以有益于月经的提前；红枣，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效 。经期每天适量吃点也利于经期的提前 。
3、看医生看妇科 。不要排斥做检查 。如果真有器质性的问题，早处理早受益 。不要排斥激素治疗，如果月经不调而没有器质性的问题，那就是激素紊乱 。经期不调是很普遍的问题，如果一直拖着会产生更加严重的问题 。
【催吐的方法有哪些 催经方法有哪些】
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