2.适时添衣
换季穿衣服别换得太快 ， 最好厚薄搭配 ， 以保暖为主 ， “不穿单衣”也是寒露养生的重要一点 。 寒露时节 ， 在起居上 ， 更要合理安排 。 研究认为 ， 在气温下降和空气干燥时 ， 感冒病毒的致病能力增强 。 当环境气温降低后 ， 人体上呼吸道的抗病能力就会下降 ， 因此 ， 为了及时预防感冒 ， 要适时更衣 。
3.朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始 。 在秋天里 ， 秋燥是让人烦恼的一件事 。 养生专家提出 ， 对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。
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