锻炼腹式呼吸， 可以将手搭在胸部和腹部， 吸气时胸部尽量保持不动， 腹部鼓起， 吐气时， 收缩腹部将气吐尽 。
洗澡：时间过久
如果你习惯每周洗好几次头发， 头上的皮脂很容易流失掉， 头皮就会分泌出更多皮脂来保持油脂平衡， 使得头发越来越油 。
另外， 洗澡的时间也不能太长， 否则会导致头晕、皮肤变干， 冬季应保持每次洗澡在10分钟以内 。
吃饭：速度太快
吃得太快会影响消化功能， 造成胃痛胃胀， 还会导致摄入更多食物， 使患肥胖症的几率提高 。 每顿饭至少应该在15分钟以上 。
上厕所：坐着排便
应该用蹲厕的方式来代替坐厕， 或是将身体前屈来达到蹲厕的效果 。 另外， 强烈建议上完厕所后把盖子盖上， 否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中 。
洗手：冲洗不净
只有5%的美国人洗手方法正确 。 正确洗手法应该遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水冲洗20秒钟以上”的原则 。 另外， 使用烘手器的效果远远没有擦手纸好， 因为烘手器需要45秒才能使双手干燥， 而纸只需15秒 。
洗衣服：机洗内衣
如果你用洗衣机洗内衣， 那洗衣机内可能布满了大肠杆菌和粪便残留物， 容易造成交叉感染 。 建议内衣单独用手洗 。 此外， 一次性洗太多件也容易洗不干净 。
结语：洗澡对于我们每个人来说都是十分重要的一个部分， 因为这是一个必备的过程， 所以在平时生活中也不要忽视了洗澡时的一些注意事项以及洗澡后的注意点， 上文中也为大家介绍了一些相关内容， 相信大家看了之后也都能有所了解， 反正多注意自己的身体健康 。
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