材料：枸杞，桑葚各五克，红枣五个，粳米100克 。
做法：将枸杞，桑葚，红枣洗净，和粳米一同放入锅中煮成粥，加冰糖调味食用 。
【枸杞桑葚粥消除眼部疲劳】功效：枸杞，桑葚，红枣都属于温补食材，一同熬粥食用可以起到补肝肾，健脾胃作用，有助于消除因熬夜导致的眼部疲劳现象，帮助增强体质 。
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