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1、各有个的好处，主要根据个人喜好而定 。
【裙带菜和海带哪个营养价值更高 裙带菜和海带谁的营养价值更高】2、裙带菜含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、碘元素以及钙、铁等矿物质元素，适量食用具有一定利尿、消痰、保护心血管等作用 ， 有利于人体健康 。
3、海带则含有丰富的维生素、氨基酸、碘化物以及钾、铁、磷等营养元素，营养价值比较高，适量食用具有一定软坚散结、消肿利尿的作用 。
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