训练的腿疼可以在疼痛的部位冰敷20分钟 。能缓解疼痛的情况 。训练后腿疼属于正常现象 。可以适当休息后再进行训练 。若疼痛的现象严重 。则可以去医院治疗 。待疼痛恢复后再训练 。最好不要终止训练 。以免达不到训练的效果 。
训练的腿疼可以冰敷
训练的腿疼可以适当在疼痛部位冰敷20分钟左右 。可以有效缓解疼痛 。训练后腿疼属于正常现象 。是因为剧烈的运动中身体产生大量的乳酸 。发酵后导致腿部酸胀及疼痛 。
训练后腿疼的现象约在2～3天后便可自行消除 。不必过于担心 。但若是腿疼十分严重或者持续的时间较长 。则需考虑是否是肌肉拉伤 。需要去医院请专业的医生进行治疗 。
【训练的腿疼如何办】
训练后腿疼也尽量不要终止训练 。可以待腿疼稍稍缓解后再进行训练 。以免达不到较好的训练效果 。训练时可以适当降低难度和强度 。以免腿疼的情况严重 。影响身体健康 。
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