肩膀是决定你身材的关键因素 ， 如果你的肩膀足够厚实足够宽 ， 那么你的身材看上去就会更加的立体美观 。肩部的训练看起来很简单 ， 基本都是推举、侧平举这类的动作 ， 似乎一个正常人都可以轻松的做到这些动作 ， 但是如果想让自己的肩部变得更加的圆滑饱满 ， 并且让自己的肩部变得更宽的话 ， 那么这些小技巧可以帮助到你 。肩部训练有三个重要的技巧第一 ， 正确的让三角肌参与到训练中 ， 并且不要过度的让三角肌来引导动作 。在你锻炼的过程中 ， 错误的动作往往发生在举起很大重量的时候 ， 或者是一些炒出香味你能力范围的重量 ， 那么确保三角肌正确的参与训练的好方法便是用小重量来训练 。一个你能够应对的重量来激活你所锻炼的肌肉 ， 达到充分而且完全的刺激效果 ， 并且动作一定要缓慢 ， 完全掌控动作 ， 不要有身体的晃动 。
【肩部比较窄塌肩该怎么训练】
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