【运动一定要超过30分钟才能减脂吗 运动是不是一定要超过30分钟才能减脂】1、运动不是一定要超过30分钟才能减脂 。
2、锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确 。随着持续运动的时间延长，脂肪就会取得主导地位的，担负起了主要供能的责任 。也就是说运动时间越长，其减肥效果越好 。一旦停止运动后，糖的分解和利用就会随之停止，但脂肪的分解和利用还要持续半个小时后才能停下来 。
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