上台演讲时克服紧张的办法有：
1、心理暗示 。上台前深呼吸暗示自己很棒 ， 一定可以完成演讲 ， 自己照常发挥就可以了 。
2、在上台前充分准备 。充分的准备回给自己一定的自信心 ， 在上台时就不那么害怕了 ， 所以在台下就要反复练习 ， 让自己熟练有信心 。
【上台演讲紧张怎么办如何控制 上台演讲时如何克服紧张】3、上台演讲不用把稿子拿在手里 ， 因为手抖很明显 ， 把手放在桌子上 ， 既让自己得到安慰 ， 观众也看不出自己的紧张 。
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