计算出最近一次比赛的平均速度，根据估计配速计算跑步距离，或使用此计算器计划跑步训练，以预测给定训练距离的对应速度 。
【跑步配速器怎么用】跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式 。
跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
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