【睡前喝牛奶弊大于利 睡前喝酒弊大于利】酒精可以抑制中枢神经系统 ， 所以睡前饮酒有助于更好地入睡 。但是 ， 酒精的作用会扰乱整个睡氓状态 ， 使人出现经常早睡、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题 ， 总的来说 ， 睡前喝酒是不好的 ， 不值得提倡 。
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