健身要喝有含有矿物质 。平衡体内溶液 。富含维生素的饮料 。含有矿物质的饮料可以补充能量 。缓解运动后的疲劳 。平衡体液型饮料能够被机体快速吸收 。补充机体所需要的营养 。维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力 。促进机体的恢复 。
1、矿物质饮料
【健身喝什么饮料好增肌 健身应该喝什么饮料】 在健身时多喝富含多种矿物质的饮料 。例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料 。保证体内的电解质平衡 。补充能量 。缓解疲劳 。
2、平衡型饮料
选择等渗或者低渗型的运动饮料 。这种饮料有利于身体的快速吸收 。迅速满足机体需要的营养物质 。平衡体液 。以防在运动后出现脱水现象 。保证运动后身体的健康 。
3、维生素饮料
饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用 。如维生素C或者维生素B 。具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用 。补充体内所需的多种营养 。
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