肱二头肌锻炼的动作
练习肱二头肌锻炼的动作 。最简单的就是使用哑铃锻炼 。先做完热身动作之后 。两脚与肩平齐 。将手臂水平伸直 。手心朝上紧握住哑铃 。慢慢的将哑铃伸向自己的怀中 。大于70度即可 。然后在让自己的手臂平行 。这样重复几次 。也可以双臂同时进行 。
【肱二头肌锻炼动作名称 肱二头肌锻炼动作】
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