【快速瘦脸有哪些小窍门】1、减少盐分和糖分摄入 。盐分摄入过多可导致体内水钠潴留和颜面浮肿；糖分摄入过多则会引起脂肪过剩 ， 造成肥胖 ， 二者都是“脸大”的根源 。为了尽量避免 ， 盐的摄入量应少于6克/天 ， 添加糖的日摄入量 ， 不要超过50克 ， 最好控制在25克以下 。
2、勤做有氧运动 。经常做有氧运动（比如跑步、游泳、跳绳、骑车等等） ， 有助于加快新陈代谢 ， 促进脂肪燃烧 ， 进而预防或消除因体内脂肪过剩所造成的面部肥胖和双下巴 。强调下 ， 不存在局部瘦身的神奇运动！我们从头到脚 ， 无论瘦哪里 ， 一定都是控制总热量摄入 ， 和增加全身热量消耗的结果 ， 也就是健康饮食 ， 多运动 。
3、保证充足睡眠 。经常熬夜且睡眠不足的人往往伴随激素分泌失调 ， 血液中饥饿素分泌旺盛 ， 因此吃得更多 ， 也更容易发胖 。
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