一周3次,隔天一次 。
也就是锻炼一天,休息一天,肌肉需要锻炼来刺激,也需要休息来恢复,以及生成新的肌肉,所以在保证足够训练频率的同时,给予肌肉恢复的时间 。
【一周锻炼几次最好呢】
推荐阅读
- 股价异常波动第几次要停牌
- 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 羊肉汤热量
- 孟晚舟结了几次婚【孟晚舟的老公是谁在干什么】
- 教师资格证一年考几次 教师资格证一年有几次认定
- 有关运动场的名言名句
- 人工智能是第几次工业革命
- 大丽花一年开几次花期 大丽花一年开几次花
- 妇科臭氧做一次多少钱 臭氧治疗一般要做几次
- 大花蕙兰几年能开花 大花蕙兰一年开几次花
- 幼儿园小班周计划表内容 幼儿园小班周计划表内容第一周