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酸奶已经成为众多人喜欢的饮料之一，尤其是年轻人，它对人体健康是有一定的功效的 。但是我们应该合理选用，合理的时间，合理的方式以及合理的量 。酸奶对人的作用究竟在哪里呢？下面着重谈几点 。
增强免疫力
酸奶按时按量的喝 。可以有效地增强人的免疫力 ， 降低血清里面的胆固醇，促进胃肠道的吸收 。同时还可以促进消化 ， 对于防止胃肠道疾病有一定的作用 。不仅具有增强免疫力，还有可以有效地防止动脉硬化，心脏病以及降低胆固醇 。
预防骨质疏松
奶制品里面的维生素D含量比较高，对骨骼的发育以及防止疏松具有很大功效 。对于青少年来说可以促进骨骼发育，增强体质很有必要 。老年多喝奶制品对于防止骨骼疏松与衰老也是具有很大功效 。
【经常喝酸奶有什么好处 经常喝酸奶的好处有哪些】预防感冒
喝酸奶对于呼吸道有一定的作用，可以有效地将呼吸道垃圾给清除掉，这样防止咳嗽和扁桃体炎以及咽喉炎具有一定的作用 ， 同时也有效的预防了感冒 。
防辐射的功效
酸奶不仅具有以上说的几点作用，同时还可以减轻辐射损害 ， 抑制辐射给人体带来的淋巴细胞下降 。同时对于缓解人的疲劳 ， 以及缓解人的心理负担和焦虑情绪具有很大作用 。但是酸奶不可随意的喝，一定要控制量和控制好时间 。如果能搭配与其他食物一起吃效果会比较更好点，比如鸡蛋、面包、饼干等等 。
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