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最近奶奶说她上楼的时候有一些腰腿酸痛，可能是有点缺钙 ， 但是她又不喜欢吃钙片，应该吃些什么才是补钙最好的东西呢？
小编为您收集整理：
【什么食物补钙最好？】补钙的方式有很多，但是最为便捷有效的就是服用钙片，现在市面上有各种各样的钙片，因此完全可以选择自己喜欢的钙片 。除了钙片，同样十分有效的就是牛奶了 。牛奶中富含蛋白质，钙等微量元素，老少皆宜 。只需每天睡前喝一杯 ， 不仅能够补充身体内流失的钙，还能够增强抵抗力，使睡眠更加的安稳 。此外，若是每天早上吃一个蛋，也是非常好的选择 。此外，无论是服用钙片还是选择喝牛奶吃鸡蛋，如果连同维生素D一起服用，并经常运动和晒太阳，都会让钙质更好地吸收 。
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