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如何养肝 春季养肝等于养命这些秘籍勿错过

小知识

春季养生应该先养肝， 这是很多人都知道的道理， 如果这个时候不好好养肝， 或者养生不当， 是可能伤到我们的肝的， 因此， 我们该如何养肝呢？你们知道哪些养肝的方法呢？今天我们就来详细的介绍一下吧~
春季养肝等于养命 这些秘籍不要错过
首先， 我们先来了解一下我们的肝脏， 毕竟想要健康养肝也是需要一定的道理的， 不是随随便便就能养好肝的 。
肝
位于腹部， 横膈之下， 右胁下而偏左 。 是人体最大的腺体， 最重要的消化器官、代谢器官和防御器官， 也是胎儿的主要造血器官， 人体新陈代谢的枢纽 。 与胆、目、筋、爪等构成肝系统 。 主疏泄、主藏血、主筋脉， 喜条达而恶抑郁 。
肝不好， 百病丛生
女性的很多疾病都和肝功能失常密切相关， 肝郁气滞是直接的诱因， 最常见的女性疾病有乳腺增生、子宫肌瘤， 神经性头疼、慢性胃病等 。 下面一起来了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相关吧 。
1、眼病
中医讲“肝开窍于目”， 连着目系 。 所以肝经和眼病有很大的关系， 眼睛的视觉功能主要依赖肝血的濡养 。 因此， 肝的功能正常与否可以通过眼睛反映出来 。 肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损， 则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪 。
2、抑郁症
中医有一个病叫郁病， 和现在的抑郁有比较密切的关系 。 中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关 。 所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法 。
3、妇科病
中医认为肝主疏泄、主藏血 。 肝喜柔和条达， 肝失疏泄， 会引发很多妇科疾病， 如月经先后不定期、痛经、闭经、子宫肌瘤、盆腔炎， 甚至是不孕症等 。
月经前女性情绪不稳定， 比较急躁、爱发火， 是因为肝经不通、肝气不舒 。 通过疏肝理气的方法， 这些妇科疾病是可以治好的 。
4、乳腺增生
中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致 。 肝经走乳腺， 平素情志抑郁， 气滞不舒， 气血周流失度， 蕴结于乳房经络， 使乳房经络阻塞不通， 不通则痛 。
肝有异， 会影响脾胃的功能， 津液代谢失调， 痰浊内生， 气滞血瘀挟痰结聚为核， 循经留聚乳中， 故乳中结块 。
如何养肝
【如何养肝 春季养肝等于养命这些秘籍勿错过】养护肝脏的穴位
1、大椎穴：乳腺问题的保健穴
大椎穴为手足三阳经的交会穴， 具有疏通乳腺的作用， 两手拇指指端分别按压大椎穴两侧， 同时头部可略向后仰， 一松一按， 做20次， 以按压后有酸胀感为宜 。
2、太冲穴：疏肝解郁
太冲穴是肝经的原穴， 是人体重要穴位之一， 能够反映肝经以及肝的状况 。 此穴具有疏肝解郁的作用， 十分适合肝火旺盛、心情焦虑、抑郁的人 。 当人的情绪起伏时， 肝会受到影响 。
此时太冲穴为了控制情绪会发出信号， 而有温度、色泽的变化以及压痛感， 而且对外界的感知很敏感 。 有时如果按压没有压痛感， 可能是麻木、气血不通等原因所造成 。 所以， 无论是否疼痛都可以经常按摩， 以达到保健肝脏的效果 。
3、睛明穴：养肝明目
睛， 指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛 。 明， 光明穴之意 。 睛明意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明 。 膀胱经之血由本穴提供于眼睛， 眼睛受血而能视， 变得明亮清澈， 故名睛明 。 主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾 。
养肝明目药粥
菊花茶
用法：取菊花3克， 用沸水冲泡代茶饮用 。
功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效， 是用于防治各种眼疾的良药 。 菊花茶能使头脑清醒、双目明亮， 被古人视为长寿饮料， 所以食菊之习历代相传 。 尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用 。
胡萝卜粥
用法：取胡萝卜适量， 切碎， 与200克大米共熬为粥 。
功效：此方为《本草纲目》介绍， 常服养肝明目， 有益无损， 还有抗衰老的作用， 尤对夜盲效佳 。
养肝的食物有哪些
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说， 草莓既能养肝， 又是去肝火的高手 。 从中医角度讲， 草莓性凉、偏酸甜， 能养肝护肝， 又因红色入心， 可去心火 。
此外草莓是典型的浆果， 维生素C的含量丰富， 有助于人体吸收铁质， 使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量， 以保持脑细胞的活跃， 帮助提神醒脑 。

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