母乳质量和妈妈身体问题?
【母乳质量和妈妈身体问题?】母乳喂养本身可以帮助妈妈额外消耗每天500卡路里的热量 。 所以只要你有均衡的饮食 ， 你的体重会慢慢下降 。 哺乳期的妇女的饮食其实和大家一样 ， 并不需要过多的吃高蛋白高脂肪 。 因此 ， 你只要每天均衡膳食 ， 每日摄入量在2200卡路里 ， 坚持母乳喂养 ， 你的体型会慢慢恢复的 。 如果能加上些适合你的有氧运动 ， 更有益于你的健康 。
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