坚持用柠檬泡水， 可以给身体补充充足的维生素C， 有效美白皮肤， 提高免疫力， 促进新陈代谢， 而且还有一定的减肥效果， 那么柠檬为什么可以减肥呢?
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柠檬为什么可以减肥适量的食用柠檬可以启动身体的自我净化过程， 溶解多余的脂肪， 清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素， 净化血液， 改善血质， 促进新陈代谢， 清洁并修复整个消化吸收系统， 增强消化能力， 调整吸收平衡 。 柠檬不但有排毒的作用， 对于改善血液循环也有好处， 还可以有清除自由基的作用 。
柠檬怎么吃减肥最快柠檬泡水将适量的水加上半颗柠檬原汁， 然后将其放在冰箱里， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。 每天至少喝1到2杯柠檬水， 不需要特别的节食或者是禁止吃零食， 同样可以起到减肥、排汗解毒的功效 。 如果还能够坚持每天跑步15分钟， 减肥的效果更加显著 。
柠檬醋【【养生知识】柠檬为什么可以减肥 柠檬怎么吃减肥最快】准备500克的冰糖、500克柠檬、一瓶陈醋、一个玻璃罐;
将柠檬洗干净后放在阴凉的地方切开成小块 。 将柠檬片以及陈醋放入玻璃罐中后加入冰糖， 在浸泡的时候稍微的搅拌均匀， 这样才能够加速冰糖的融化程度 。 最后， 将玻璃罐中的柠檬与冰糖放置一个月左右后可以捞起泡水喝 。 柠檬醋不仅能够减肥， 而且还能够起到杀菌、调整肠胃、帮助消化、平衡人体酸碱值的作用 。
柠檬香蕉茶准备新鲜香蕉2片， 鲜柠檬1片， 菊花9朵 。
先把杯子温热， 投入菊花和柠檬， 注入开水， 盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣， 放入香蕉片， 在茶中稍加浸泡即成 。
柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合， 就会产生化学作用， 可以控制饥饿感， 降低食欲 。 这样的茶可以有减肥降脂的作用， 对于降低食欲有好处， 可以起到减肥的作用 。
喝柠檬泡水有什么好处提高免疫力柠檬里面含有非常丰富的维生素c， 可以让免疫力变得更强， 而且也可以抵抗感冒， 喝柠檬水可以让身体对铁元素的吸收变得更好， 因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍 。
促进伤口愈合喝柠檬水可以让伤口愈合的速度变得更快， 而且也可以让软骨组织以及骨骼变得更加健康， 维生素C还有助于中和自由基， 抑制体内炎症 。
抵抗皮肤衰老柠檬水可以起到很好的抵抗氧化作用， 可以把身体里面的自由基有效清除， 身体衰老的速度就可以变得更快， 其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原， 保护皮肤， 防止皱纹早生 。
降低食欲柠檬水里面含有非常丰富的纤维素， 果胶， 这些物质都是可溶性的， 能够让保护感变得更强， 这样就能够更好的控制自己的食欲， 防止自身饮食过量导致肥胖 。
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