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晚上经常做梦是为什么 看完你就明白了

小知识

人们常说：“日有所思 ， 夜有所梦 。 ”这么说到底对不对呢？其实晚上经常做梦是由以下这些原因造成的 。
人为什么会做梦
1、心理问题
对于那些心理有问题的人群 ， 如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦 。
怎么治疗
对于这类人群而言要去进行心理疏导 ， 并且配合着相关的药物治疗 。
2、血糖过低
当血糖过低时 ， 脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋 ， 而噩梦也就随之而来 。
怎么治疗
平时可适量吃些含糖量高的食物 ， 如糖果、饼干、甜点等 。
3、精神压力大
精神压力如果比较大 ， 那么压力常常就会转变成梦境 ， 从而影响睡眠 。
怎么治疗
学会劳逸结合 ， 转移注意力 。 如看电影、旅游、运动等 。
4、气血不足、体质虚弱
气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退 ， 从而你在睡觉的时候 ， 体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号 ， 反应到大脑后就会演变成梦境 。
怎么治疗
平时可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血 ， 提高身体质量 。
【晚上经常做梦是为什么 看完你就明白了】5、趴着睡觉
趴着睡觉会让心脏受到压迫 ， 并且呼吸受阻 ， 那么大脑就会处于缺氧状态 ， 人会容易做梦 。
怎么治疗
改变不良睡姿 ， 一般采取右卧会有利于睡眠 。
促进睡眠的方法
1、睡觉之前尽量不要过度用脑 ， 防止大脑皮层过于兴奋从而引起做梦 。
2、睡前用白醋泡脚半小时左右 ， 使体内血液循环加速 ， 改善身体疲劳 ， 促进新陈代谢 ， 从而有助于睡眠 。
3、把橘子皮放在床头 ， 利用它芳香的气味 ， 柔和的色彩 ， 让人心神宁静 ， 有益睡眠 。
促进睡眠的食谱
酸枣仁汤
食材
酸枣仁 。
做法
酸枣仁捣碎放入水中煮沸即可 。
益处
睡前一小时服用 ， 能抑制中枢神经 ， 起到安神的功效 。
桂圆莲子汤
食材
桂圆、莲子、白糖 。
做法
在水中放入莲子 ， 用大火煮沸后加入桂圆 ， 改小火煮五分钟这样加入白糖调味即可 。
益处
此汤能养心安神 ， 对于那些经常做梦 ， 睡眠不好的人群有缓解功效 。
经常做梦大多是上文中的这些因素造成的 ， 因此亲们在日常可根据自身情况 ， 作出相应调节 ， 就能拥有高质量睡眠 ， 避免做梦 。

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