【锻炼身体的方法 锻炼身体的方法介绍】1、锻炼身体要根据个人的身体情况来决定，一般来说，有氧运动对身体最为有利，也适合普通人的活动 。
2、有氧运动包括了快步走，慢跑，球类活动，自行车运动，游泳，太极拳，健身操等活动 。3、上述运动不以竞赛为目的，而是通过运动达到健身效果 。一般来说，根据个人情况选择1到2个项目即可 。上述有氧运动每周可进行3到5次，每次30分钟到60分钟 。4、而在进行上述运动前，最好进行心肺功能的测定，排除运动禁忌症后方可进行活动 。
推荐阅读
- 如何提升跑步的配速
- 凤仙花染指甲方法，用凤仙花染指甲起源于？
- 怎么把豆腐做成豆腐干? 怎么把豆腐做成豆腐干
- 求一个详细的九宫飞星图？
- 梦见有人中毒身亡 热恋的人梦见中毒身亡
- ps照片模糊怎么修复高清方法 ps照片模糊怎么修复高清?
- 活水豆腐干的做法 活水豆腐干做法
- 十二星座的性格 十月十日是什么星座
- 测试能否和男神在一起 男神测试卷
- 梦见喂孩子吃自己的母乳 梦见喂孩子