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【怎样缓解心情 如何缓解烦躁的心情】1、多喝水 ， 想要缓解暴躁的情绪，我们平时要多喝水 ， 每天吃过饭后1小时，至少要喝5杯温开水；
2、少吃油炸食物，想要缓解暴躁的情绪，我们在平时要少吃油炸的食物，因为油炸食物吃多了脾气会更暴躁；
3、少吃辣 ， 要缓解我们暴躁的脾气，在平时的饮食中，我们就要尽量的少吃辣椒和辣的食物；
4、少喝酒，要缓解暴躁的脾气 ， 我们在平时要少喝酒，酒喝多了会让我们的情绪更容易暴躁；
5、少抽烟，要缓解暴躁的脾气，我们就要尽量的少抽几根烟，烟抽多了会让我们容易上火；
6、少熬夜 ， 要缓解暴躁的脾气，我们每天就要睡早一些，不要尽量的老熬夜 ， 经常熬夜会影响情绪不稳定 。
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