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牙齿好的人 ， 就不懂牙齿不好的痛苦，不觉得牙齿好是什么大事 。牙齿不好的人，轻则影响心情和进食，重则引发各种身体炎症、加重心脏负担，甚至危及生命 。如何叩齿
1.对齐
所谓的叩齿说白了就是空口咬牙，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合?。笊晕⒂昧祷骷纯?。
然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住 ， 再进行上下叩击就可以了 。这项运动次数 ， 时间不限 ， 随时随地都可以做 。
【叩齿有什么好处 能让你的牙齿更健康】 2.轻叩
叩齿的力量也不求一律 ， 可根据牙齿的健康程度 ， 量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩 。
其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者，而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式 。
3.咽津
叩齿完了后一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去 。咽津前，如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉 。
叩齿的好处 1.坚固牙齿
经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持健康，从而增加了牙齿的抗病能力，那么牙齿自然就会变得坚固又洁白 。
2.促进消化
在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌 ， 而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化 。
3.让面部肌肤有弹性
在叩齿的过程中，会带动面部肌肤一起活动，从而能够促进面部血液循环，长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽 。
4.利于排便
在如厕的时候叩齿，能转移大家的注意力，从而消除肛门以及尿道的紧张感，那么就会利于排便 。
5.强骨益脑
肾主骨，齿为骨之余 。齿与骨同出一源，为肾精所养 。中医养生叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，持恒进行，能致骨坚，故可健骨 。
6.能补肾
中医养生叩齿健肾的机理有二：
一是齿者，肾之标，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落 。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾 。
二是肾在液为唾 ， 唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液 ， 是谓金津，又称玉液，津通于精，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾 。
叩齿对于身体健康有以上这么多的好处，所以大家不要再等了，不论是牙齿健康、还是稍微有些不舒服的朋友，从现在开始，就练习这项运动吧！80岁都能不掉牙齿！
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