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1. 每天有氧一小时为什么不瘦视情况而定 。
能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能够起到减肥的效果，而且同样也需要长期的坚持 。
而有氧一小时只是起到消耗热量的作用，如果在有氧运动的同时并不控制热量摄入的话，那么多余的热量还是有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，是起不到很好的减肥效果的 。
2. 出汗多减肥效果就越好吗并不是 。
虽然出汗的确可以促进人体的新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度，但也并不是出汗越多减肥效果越好 。
这是因为汗液也是维持体内电解质平衡的重要成分之一，如果出汗过多的话就很容易出现电解质失衡的情况，是不利于人体健康的，所以当出汗过多时，建议及时地喝一些淡盐水或者运动型功能饮料来补充体内的电解质，以免出现虚脱的情况 。
3. 做什么有氧运动减肥最快因人而异 。
有氧运动指的是当人体进行长时间的耐力运动，体内糖提供的热量不能满足人体需要时，这时候就会通过增加氧气的供给，而体内脂肪经过氧化之后就会转化成热能供人体使用，从而达到减肥的效果 。
所以不管是哪种有氧运动，只要坚持下来都能起到一定的减肥作用，建议可以根据个人的爱好来选择自己能够坚持下来的运动方式即可 。
4. 每天运动减肥的最佳时间段是几点下午3-5点 。
对于大部分的人群来说 ， 每天下午3-5点的时候，是身体细胞功能最活跃的时候，而从中医的角度上来看，此时也是膀胱经开放的时候 ， 因此对于一些时间比较空闲的人群来说，建议可以选择在这个时候来进行运动减肥 。
【每天有氧一小时为什么不瘦 出汗多减肥效果就越好吗】 而对于一些时间比较紧张的上班族以及学生族来说，则建议可以在晚上7-8点，吃完晚饭1个小时左右之后来进行适量的运动 。
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